Brutal Fit Morgana

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Hoje

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Progresso do dia

💧 Água do dia

Meta visual: 10 marcações ao longo do dia.

🥩 Proteína diária — meta 120g

Registre as principais fontes. O foco é bater proteína sem depender de beliscos.

Fonte

Proteína em g

Total de hoje

Comece pelo almoço proteico.

⏱️ Timers

Descanso curto e seguro. Sem impacto. Sem pressa.

Descanso

00:45

Escadas

08:00

📉 Evolução corporal

Data

Peso kg

Cintura cm

Quadril cm

Observação

📊 Gráfico de peso

📸 Fotos de evolução

Mesma luz, mesma roupa, 1x por semana. As fotos ficam só neste aparelho.

Data da foto

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🏆 Desafios da Semana

Desafios leves, consistentes e sem impacto. O objetivo é criar vitórias diárias.

Pontuação semanal

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Comece pelo primeiro desafio.

“Pequenas vitórias todos os dias.”